Sabes como expresar lo que sientes?

Estarás de acuerdo conmigo que las personas somos Seres emocionales... y ésto puede ser una bendición o un gran problema...

Nos relacionamos con las personas y hasta con las cosas y situaciones emocionalmente... 
Todo tiene un peso emocional para nosotros... ¿Que significa para ti un fin de semana en familia?... te apuesto que no significa lo mismo para todos...

Cuando estas escuchando una canción ¿que te recuerda? ¿que significa para ti emocionalmente?... cada cosa, cada situación o persona tienen un significado emocional para nosotros...

Y a la hora de tratar de expresar esas emociones o sentimientos podemos estar en graves problemas, pues tenemos barreras y miedos que no nos permiten expresarlos libremente o sin complicaciones... 

A veces no expresamos o a veces expresamos de más... 

Hay que entender la importancia de comunicar de la mejor forma posible lo que sentimos, especialmente si son sentimientos de amor y buenos deseos..

Los sentimientos se pueden expresar de forma verbal (hablando de ellos) o de forma no verbal (actuando en función de ellos). Simplemente el decir lo que se siente es lindo, pero no siempre es suficiente.

Seguramente te han dicho en alguna ocasión "A las palabras se las lleva el viento"

Está muy bien decir y expresar cosas como “te quiero”, “te echo de menos”, “lo siento mucho” etc, pero si esto no va acompañado de un comportamiento coherente con ese mensaje, tus palabras pronto dejarán de tener valor.

Tampoco es conveniente decir algo que no se siente realmente: los demás no tardarán en darse cuenta.

Pero si realmente amas a tu pareja puedes demostrárselo todos los días. Hazle sentir especial, ten detalles lindos, sorpréndelo de vez en cuando con algo que le haga ilusión, acompáñalo a sus momentos importantes o actividades de interés. Eso le demostrará que te importa y estás dispuesta a compartir tu tiempo en algo que es importante para él.

Demuéstrale a tus padres lo que los amas... tómalos en cuenta, visítalos con frecuencia, no les hagas padecer o les hables con molestia, habla bien de ellos y con ellos...Sobre todo, diles cuánto les quieres una y mil veces antes de que sea demasiado tarde.

Si quieres a tus amigos, demuéstralo. Saca tiempo para ellos, comparte tus sentimientos, preocúpate por sus vidas, muéstrate disponible si te necesitan y no dejes que el tiempo, la rutina o las familias sean un motivo para que no compartan sus cosas.

Con tus hijos, ocúpate de que aprendan a expresar libremente lo que sienten, lo que temen y lo que les gusta. Escúchales y sé muy expresiva para decirles que los quieres, admiras y te gusta estar con ellos. Sin importar la edad ellos necesitan sentir que se les quiere.

Y si alguna vez no te salen las palabras o no sabes cómo expresarte, recuerda que puedes besar, abrazar, acariciar, sonreír, escuchar, tomar de la mano… puedes demostrar lo que sientes de miles y miles de maneras, y lo mejor de todo es que ¡puedes disfrutar haciéndolo!

A veces nos cuesta expresar nuestros afectos, pero si te "entrenas" y lo prácticas constantemente, muy pronto de volverás una experta en demostrar tu amor o cariño por los demás... y no te imaginas cómo te puede cambiar la vida a ti a tus Seres queridos esa nueva actitud.

Además en lo profesional, Si eres una persona abierta para mostrar sus afectos, se te abrirán las puertas mas fácilmente y eso te permite también ampliar tu círculo de contactos en pro de tu negocio o profesión...

Rompe las barreras y sal a Conquistar al mundo!!!

Con cariño

Ana Luz Torres

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Consejos totalmente fáciles para ser mejor persona

Si deseas mejorar día a día para crecer como persona, debes tratar de ver tu formación moral, la forma como te desenvuelves y te relacionas con los demás. Si estás preocupado en todo ello, deberás realizar un trabajo en ti mismo a fin de ir, progresivamente, convirtiéndote en mejor persona. No es algo que sucede de la noche a la mañana, pero si sigues estas instrucciones, podrás tener mejores resultados. 

Respeta a todos por igual

No te pongas demasiado a concentrarte en los defectos o errores de los demás. No juzgues en sentido estricto, ya que puedes no estar al tanto de todas las circunstancias de la vida de alguna persona.  Además, no hay que olvidar que toda persona tiene derecho a las deficiencias. Sé indulgente y tolerante hacia otras personas. Respetar el punto de vista del resto, es la base de una convivencia sana y una comprensión mutua. 

Cada día intenta ser más positivo

Recuerda que toda la negatividad que una persona tiene en relación con los otros, vuelve de nuevo a uno mismo. Intenta darle al mundo exterior emociones buenas y positivas, que la vida misma  va a responderte de buena manera. Todo lo bueno que hagas, volverá en un tamaño más grande hacia ti. 

Controla siempre tus emociones negativas

Tienes que administrar tu agresión interna. No debes ofender a los demás, cualquier persona es inocente de tus fastidios, frustraciones y cansancios. Busca una manera de deshacerte de los sentimientos negativos: hacer la limpieza, ir al gimnasio, relajarse, pasear o disfrutar de la naturaleza. Este tipo de actividades te permitirá reducir cualquier tipo de sentimiento negativo.

Trata con más cautela tu ego

Las personas que se consideran el centro del universo, causan lástima, risa o irritación. Intenta a veces, al menos, pensar en el otro. Intenta vivir siempre con el fin de no hacer daño a los intereses y sentimientos de los demás. Una persona lista para pasar por encima a otros con el fin de alcanzar sus propios objetivos, no puede considerarse una buena persona.

 Pon un alto a la pereza

Aprende  a cultivar la fuerza de voluntad. Si tiene que hacer un trabajo importante, trate de superar su reticencia a postergar. Debes desarrollar el hábito de poner inmediatamente manos a la obra y no pensar, no importa qué excusa o iniciativa en defensa de tu pereza tienes en el momento. Hay que mantener un estilo de vida activo y deshacerse de la apatía. Busca tener mayor motivación en todo lo que haces.

Que el valor de tu decencia reluzca  

Hay  que tener un sistema propio de principios y no desviarse de él. No hay que pasar por encima de ellos y también por encima de sus creencias. La voz de tu conciencia estará limpia de esta manera, y traerá completa armonía a tu cabeza. Haz lo que creas conveniente y adecuado, sin prestar atención a las diversas tentaciones

Intenta ponerte en los zapatos ajenos

Aprende a escuchar a tu prójimo, a simpatizar con él y darle consejos. Sea discreto. Los sentimientos de los demás no son para hacerles daño. Siempre debes acudir en ayuda de sus amigos. Ten compasión, y por sobre todo: comprensión, la buena gente siempre se siente atraída por personas de este tipo.

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LA IMPORTANCIA DE LA PSICOLOGÍA EN MI PERSONA

Las personas suelen desear lograr un mayor desarrollo personal cuando
padecen malestar psicológico, dolor emocional, insatisfacción, etc, 
que les lleva a buscar soluciones e intentar superarse a sí mismas. Algunas personas, pueden lograr el 

crecimiento personal por sí mismas, sin ayuda externa. Pero, ¿qué pasa con las que 
atraviesan un momento difícil?, ¿podemos apoyarnos en un psicólogo para lograr el 
crecimiento personal que deseamos?

Si tenemos en cuenta que la psicología  es la ciencia que estudia la conducta y procesos
mentales de las personas: emociones, percepción, atención, personalidad, relaciones sociales,etc... resulta más fácil entender que la psicología abarca la totalidad de lo que somos o hacemos. Y en cuanto a lo que esto puede aportar a nuestro desarrollo personal, aquí tienes algunos de los aspectos que puedes trabajar junto a tu psicólogo coach:

Relaciones personales. Como seres sociales que somos necesitamos mantener relaciones personales y que éstas sean lo más sanas y satisfactorias posible.

Habilidades sociales. Muy relacionado con el punto anterior, alguien con unas deficientes habilidades sociales, muy difícilmente logrará alcanzar el desarrollo personal deseado, puesto que interferirá en su vida social y laboral.
Motivación. La falta o los problemas de motivación nos hará estancarnos y entorpecerá nuestro avance.
Metas. El psicólogo ayudará a aquellos con dificultades a la hora de definirlas o ir a por ellas, pues el éxito dependerá en gran medida de el qué, el cómo y el cuándo.

Atención. Debemos controlar y dirigir nuestra atención, tanto para llevar a cabo nuestros  objetivos como para centrarnos en lo que realmente puede aportar aportar algo positivo a nuestra vida.
Emociones. Saber regular nuestras emociones y gestionarlas de modo adecuado cuando aparecen es básico para la ejecución y el disfrute de aquello cuanto nos propongamos hacer.
Presencia de trastornos. Los trastornos o desequilibrios mentales, de no ser controlados y tratados pueden llevarnos a fracasar en nuestro intento de vivir una vida plena y feliz.
Afrontamiento. La vida no siempre es un camino de rosas y el modo en que afrontemos los escollos que van surgiendo puede determinar cómo va a transcurrir el resto del trayecto. 
Estrés. En la sociedad actual el estrés está siempre al acecho, pudiendo interferir en todo cuanto hagas.
Autoestima. Aquel que tenga la autoestima "tocada" verá frenadas sus posibilidades. Saber buscar cuáles son nuestros puntos fuertes y no sólo fijarnos en nuestras debilidades.

Estos 10 aspectos a tener en cuenta no deben hacernos olvidar que no todas las personas que cada uno presentará sus necesidades y puede necesitar trabajar en estos y otros aspectos en mayor o menor medida. sientan insatisfacción con su vida tendrán déficits en todos estos puntos, ya que en la práctica.

En resumen, dado que un psicólogo puede ayudar a la persona a lograr un equilibrio emocional, a focalizar su atención, a mejorar sus relaciones interpersonales y su autoestima, a perseguir sus objetivos, controlar el estrés que en ocasiones es tal que entorpece todo lo que hacemos, etc. Podemos concluir que la psicología no sólo es útil para aquellas personas que padecen algún trastorno mental, sino también para aquellos que quieran alcanzar todo su potencial.

MEJORA TU AUTOESTIMA

 Problemas de autoestima

Antes de que una persona pueda solucionar sus problemas de autoestima y construir una autoestima sana, es útil saber en primer lugar qué podría estar causando esos problemas. Dos cosas en particular —cómo nos ven o nos tratan los demás y cómo nos vemos a nosotros mismos— pueden tener un gran impacto sobre nuestra autoestima.

Los padres, profesores y otras figuras de autoridad influyen en las ideas que desarrollamos sobre nosotros mismos —en particular, cuando somos niños pequeños. Si los padres pasan más tiempo criticando a un hijo que elogiándolo, es difícil que ese niño desarrolle una autoestima sana. Puesto que los adolescentes aún están formando sus valores y creencias, es fácil que construyan su autoimagen alrededor de lo que dice uno de sus padres, un entrenador u otras personas.

Es obvio que la autoestima puede salir muy mal parada cuando alguien cuya aceptación valoramos mucho (como un padre o un profesor) nos hace de menos constantemente. Pero las críticas no tienen por qué venir siempre de otras personas. Como Steve en el ejemplo anterior, algunos adolescentes también tienen un "crítico interior”, una voz interior que encuentra fallos en todo lo que hacen. Y, como le sucede a Steve, la gente a menudo modela inintencionadamente su voz interior de acuerdo con la opinión de un padre crítico o cualquier otra persona cuya opinión es importante para ella.

Con el tiempo, escuchar una voz interior negativa puede dañar la autoestima de una persona tanto como si la crítica viniera de fuera. Algunas personas están tan acostumbradas a que su crítico interior siga allí que ni siquiera se dan cuenta cuando se están haciendo de menos.

Las expectativas poco realistas también pueden afectar a la autoestima de una persona. La gente tiene una imagen de lo que quiere llegar a ser (o de quién cree que debería ser). La imagen de la persona ideal es diferente para cada uno. Por ejemplo, algunas personas admiran las habilidades deportivas y otras las aptitudes académicas. Las personas que se ven a sí mismas teniendo las cualidades que admiran —como la habilidad de hacer amigos fácilmente— suelen tener una autoestima alta.

Las personas que no se ven a sí mismas teniendo las cualidades que admiran pueden desarrollar una baja autoestima. Desgraciadamente, las personas que tienen una baja autoestima a menudo tienen las cualidades que admiran, pero no pueden verlo porque la imagen que tienen de sí mismos está moldeada de tal modo que les impide hacerlo.

¿Por qué es importante la autoestima?

Los sentimientos que tenemos hacia nosotros mismos influyen en cómo vivimos nuestras vidas. Las personas que sienten que se les quiere y aprecia (en otras palabras, las personas que tienen la autoestima alta) tienen mejores relaciones sociales. Son más proclives a pedir ayuda y apoyo a los amigos y la familia cuando la necesiten. Las personas que creen que pueden alcanzar sus objetivos y solucionar problemas tienden a rendir más en los estudios. Tener una buena autoestima te permite aceptarte a ti mismo y vivir la vida de forma plena.

Pasos para mejorar la autoestima

Si quieres mejorar tu autoestima, aquí tienes algunos consejos para empezar:

• Deja de tener pensamientos negativos sobre ti mismo. Si estás acostumbrado a centrar la atención en tus defectos, empieza a pensar en aspectos positivos que los contrarrestan. Cuando te des cuenta de que estás siendo demasiado crítico contigo, contrarréstalo diciendo algo positivo sobre ti mismo. Cada día anota tres cosas sobre ti que te hagan feliz.
• Ponte como objetivo el logro en vez de la perfección.Algunas personas se acaban paralizando debido a sus ansias de perfección. En lugar de frenarte con pensamientos como: "No iré a la audición de la obra hasta que haya perdido 5 kg", piensa en qué eres bueno y en las cosas con las que disfrutas, y ve a por ellas.
• Considera los errores como oportunidades de aprendizaje.Acepta que cometerás errores porque todo el mundo los comete. Los errores forman parte del aprendizaje. Recuerda que las aptitudes de una persona están en constante desarrollo, y que cada uno sobresale en cosas diferentes —es lo que hace interesante a la gente.
• Prueba cosas nuevas. Experimenta con diferentes actividades que te pongan en contacto con tus aptitudes. Luego siéntete orgulloso de las nuevas habilidades que has adquirido.
• Identifica lo que puedes cambiar y lo que no. Si te das cuenta de que hay algo tuyo que no te hace feliz y puedes cambiarlo, empieza ahora mismo. Si se trata de algo que no puedes cambiar (como tu estatura), empieza a trabajar para quererte tal y como eres.
• Fíjate metas. Piensa en qué te gustaría conseguir y luego diseña un plan para hacerlo. Atente al plan y ves anotando tus progresos.
• Siéntete orgulloso de tus opiniones e ideas. No tengas miedo de expresarlas.
• Colabora en una labor social. Dale clases a un compañero que tiene problemas, ayuda a limpiar tu barrio, participa en una maratón benéfica por una buena causa o hazte voluntario de alguna asociación. Sentir que aportas algo y que se reconoce tu ayuda hace maravillas para aumentar la autoestima.
• ¡Haz ejercicio! Mitigarás el estrés y estarás más sano y más feliz.
• Pásatelo bien. ¿Te has encontrado alguna vez pensando cosas del estilo de: "tendría más amigos si estuviera más delgado/a”? Disfruta pasando tu tiempo con personas que te importan y haciendo cosas que te gustan. Relájate y pásalo bien —y no dejes tu vida en suspenso.
  

Nunca es tarde para construir una autoestima positiva y sana. En algunos casos, cuando la herida emocional es muy profunda o duradera, es posible que sea necesaria la ayuda de un profesional de la salud mental, como un psicólogo o terapeuta. Estos expertos actúan a modo de guías, ayudando a las personas a quererse a sí mismas y a darse cuenta de lo que las hace únicas y especiales.

La autoestima interviene en casi todo lo que haces. Las personas con una autoestima alta rinden más en los estudios y les resulta más fácil hacer amigos. Tienden a tener mejores relaciones con la gente de su edad y con los adultos, son más felices y les cuesta menos enfrentarse a los errores, decepciones y fracasos, y es más probable que perseveren en algo hasta que lo consigan. Cuesta cierto trabajo, pero es una habilidad que tendrás de por vida.

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La herencia de mamá.

Cuando hablo de herencia, no me refiero a posesiones materiales… quiero hablar de otro tipo de herencia, la que forma parte de nosotros y que nos acompaña en cada minuto de vida.

Sabemos que hay una herencia genética; Esta nos aporta mucho de nuestro cuerpo, color de piel, cabello, etc.  La herencia genética es muy poderosa y en muchos casos puede  ser un factor determinante para tu salud .  Sin embargo y a pesar de esa herencia a través de los genes, las madres dejan huella  profunda en nuestra vida a través del legado de sus emociones y pensamientos….

Desde el vientre, la forma de pensar y de manejar las emociones de mamá marca fuertemente a un bebé.

Miedos, alegrías, fortalezas y debilidades son factores que ese SER en formación va “aprendiendo” e integrando en sus propios procesos de pensamiento y manejo de emociones.

Conforme pasan los años, y la vida cotidiana esta inundada de lo que mamá piensa, siente y hace, provoca que esos “condicionamientos” se anclen profundamente en los hijos.

El lazo madre-hijo es un poderoso vínculo que  no  se  rompe  a  pesar de cualquier circunstancia.

Es por eso que una madre valiente, disciplinada, exitosa, hereda a sus hijos esa visión de la vida y de si mismos. Y una madre sufrida, conformista, apática o deprimida deja esa misma carencia y miedos en las emociones mas profundas de sus hijos.

Sin embargo, así como una herencia de un millón de pesos, puede convertirse en una fortuna y estabilidad económica en manos de una persona, y en otras manos puede desaparecer en poco tiempo;  De la misma forma, es responsabilidad de nosotros como adultos incrementar la herencia emocional positiva y trabajar por superar la herencia que nos limita.

Las madres nos dan lo mejor de ellas mismas de acuerdo a sus circunstancias, pero a nosotros nos corresponde tomar esa herencia y construir un reino de alegría, paz, valores, servicio, prosperidad y optimismo para heredarlo a nuestros hijos…

No se vale culpar, conformarse, o resignarse a vivir con lo que tenemos por herencia. Si deseas superar la herencia que te dejaron sin querer, pero con gran amor, toma las riendas de tu vida y ve por tu felicidad.

Ese sería el mejor regalo para tu mamá!

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¿Eres adicta? Este análsis te sorprenderá!

El poder la autoestima y las adicciones...

Alguna vez te has puesto analizar por qué haces lo que haces y porque muchas veces te molesta o te enoja, pero te convences a ti mismo que así eres y no hay nada que hacer.

Esto se debe a que muchas veces no sabes que tenemos una adicción, porque en lo general se asocia con alcohol, drogaras y nicotina. Pero las adicciones son numerosas como:

Adicciones a las emociones:

• Rabia – Odio – Culpa – Celos – Miedo – Envidia

Adicción a pensamientos:

• Pensamientos obsesivos – Perfeccionismo – Pensamiento rígido – Preocupación – Fantasías

Adicción a actividades:

• Juegos – Crimen – Hobbies – Ejercicio Físico – Trabajo

Adicción a sustancias:

• Alcohol – Drogas – Nicotina – Cafeína – Comida

Adicción a personas:

• Relaciones – Amor/sexo – Codependencia – Grupos – Poder – Violencia

Una adicción es la dependencia a un comportamiento o una substancia que una persona no puede superar y lamentablemente las adicciones van en aumento por ejemplo:

El consumo de drogas ilegales en México se duplicó en la década pasada, al pasar de 0.8 a 1.5 por ciento entre personas de 12 a 65 años de edad, aunque entre los hombres la prevalencia es de 2.6 por ciento a escala nacional, y en las zonas urbanas de 2.9, de acuerdo con la Encuesta Nacional de Adicciones.

Entre 5 y 8% de los mexicanos podría estar considerado como adicto al trabajo.

Lamentablemente las mujeres no se quedan atrás en las estadísticas, ya que 36.5 por ciento de ellas consumen alcohol y no se diga el consumo de tabaco con un porcentaje del 6%.

Asimismo, el 30% de las mujeres de 15 años y más han experimentado algún tipo de violencia laboral. (FUENTE: ENDIREH: Encuesta Nacional sobre la Dinámica de las Relaciones en los Hogares 2011).

En México, el 40% de las mujeres de más de 15 años, casadas o unidas enfrenta violencia intrafamiliar de algún tipo. (FUENTE: ENDIREH: Encuesta Nacional sobre la Dinámica de las Relaciones en los Hogares 2011).

Y la raíz de todo esto es la poca o nula autoestima que puede llegar a tener el individuo desde su niñez, sin embargo, todo esto puede se puede cambiar y revertir con el simple hecho de reconocernos a nosotros mismos y si tu pareja te pregunta cómo reconocerte, cómo lograrlo- Te digo que es más fácil de lo que crees-. Siéntete valiosa por ser como eres acéptate, ámate, reconócete como un ser auténtico único e irrepetible.

Libérate del embrujo de la falsa creencia de que lo de afuera es lo más importante. Dale prioridad a lo que te hace sentir bien, tómate más tiempo y energía para liderar tu diálogo interno. Vigila lo que te dices y cómo te tratas, así como lo que les decimos a los demás y cómo los tratamos. Y así te sentirás cada vez más plena y no tendrás que recurrir a nada externo (adicciones) para llenar vacíos, porque ya no tendrás esa necesidad pues estarás llena de riqueza y abundancia de ti.

¡Encuentra tu valor y te librarás de cualquier adicción!

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ejercicios que mejoran tu vida sexual

Una vida sexual plena no sólo es una necesidad fisiológica;  Si aprendemos a mantenernos en forma para ser mejores amantes, te aseguro que tu estado de ánimo, tu salud y autoestima van a mejorar notablemente.

A continuación te voy a recomendar algunos ejercicios que además de ponerte en forma a la hora del amor, también te ayudarán a mejorar tu salud y belleza.

Ejercicio aeróbico 
El realizar algún ejercicio que acelere tu ritmo cardíaco por lo menos unos 20 minutos tres veces por semana, (correr, nadar, montar bici, etc) te ayudarán a: 
* Tener mayor resistencia física y tono muscular para disfrutar mas tiempo o intentar nuevas posiciones sin que te canses o te quedes "pasmada"
* Ayuda a tener un mejor flujo sanguíneo que incrementar la sensibilidad de tus sentidos.
* Favorece a la producción de hormonas que te ponen de mejor "ánimo" para el amor.
* Es una forma sencilla y natural para acelerar tu metabolismo y bajar esos "kilitos" de mas, por lo tanto te sentirás mas segura en tu cuerpo.

Ejercicios de kegel
Este ejercicio es muy recomendado por los doctores para tonificar el músculo pélvico (se puede iniciar reconociendo el músculo al "apretar" para detener el chorro de orina al ir al baño, después lo realizas varias veces a lo largo del día).
Los beneficios de este este ejercicio son varios...
* Ayuda a tonificar para prevenir o revertir algún problema de incontinencia urinaria
* Es muuuy efectivo para tonificar y fortalecer los músculos de la vagina... esto ayuda a tener mayor placer durante el coito para ti y para tu pareja.
* Estimula la producción hormonal que ayuda a aumentar la intensidad del orgasmo

Abdominales y Sentadillas, 
Aunque realmente estos no son los ejercicios favoritos de la mayoría de las mujeres, los beneficios que se obtienen al realizarlos con constancia son muy importantes...
a) Dan fuerza y tonicidad a los músculos que mas se usan al hacer el amor, por lo tanto tendrás mas fuerza y elasticidad con los consiguientes beneficios en el momento adecuado.
b) Con el tiempo tu figura va a mejorar mucho, y al ser una de las zonas mas atractivas para los hombres será un irresistible "punto focal" con ropa o sin ella.

El ejercicio de la conquista 
Así es! las  miradas, abrazos, insinuaciones para estimular la mente de tu amor y sus hormonas, también son parte importante de los ejercicios que debes realizar constantemente... Y al igual que con el ejercicio físico, con la constancia estarás en "mejor forma" y serán parte natural de tu forma de relacionarte con tu pareja. 
Te quisiera mencionar algunos tips para "ejercitarte" en este punto. Pero creo que es importante extenderme un poco mas, así que lo dejaré para otro artículo mas adelante...

Baile sensual
Ya sea el bellydance, pole dance, o alguna disciplina de baile que estimule tu parte sensual. Tal vez muchas mujeres se sienten inseguras en ir a una clase de estas disciplinas, sin embargo sus beneficios te podrían ayudar mucho aunque lo estudies solo por algunos meses.
a) Postura, El baile es un poderoso aliado para mejorar la postura corporal. Le da cierto aire de elegancia y equilibrio que es suuuper atractiva para el sexo opuesto, y para nosotras es maravilloso pues lucirás mucho mejor tu ropa y figura. 
b) Mejorará tu coordinación motriz, lo cual favorece a un caminar mas sensual y femenino; Pero también ayuda mucho a las conexiones neuronales del cerebro.
c) Armonía y atracción en tus movimientos. Serás un imán para tu pareja! Los hombres son muy visuales, y si aprendes a moverte con sensualidad no podrá resistirse a tus encantos ya sea al acercarte a él, al bailar, al verte caminar o si le deleitas en "privado" durante unos minutos para enseñarle lo que has aprendido, te aseguro que no te dejará terminar el baile sin que te demuestre todo lo que te desea...

Estos ejercicios son importantes para tu propio beneficio en tu vida cotidiana y en tu vida sexual... Pero si ya tienes varios años en tu relación no dejes de hacerlos parte de tu nueva rutina... Te sugiero que empieces a realizarlos casi sin mencionarlo, y que de repente te hagas un cambio de "look" donde resalten los beneficios que has venido trabajando, y que le propongas un fin de semana para uds. solos donde él pueda "descubrir" todo lo que has ejercitado... 

Que sea un plan de reconquista, de renovación, de volver a encender la llama de la pasión como si fuera una nueva relación... Mostrando la nueva mujer que serás, al revitalizarte y entrenarte para el amor...

Estas son algunas sugerencias que puedes ver en el módulo de sacerdotisas, "El arte de la seducción" (del programa "mujer que cautiva") pues el aprender a dar y recibir en todas las áreas de nuestra relación nos ayuda a ser una mujer mas plena, mas completa, mas segura...

¿Te atreves a vivir esta transformación?

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la mejor madre del mundo

En varias de mis asesorías de coaching,  surge el tema de muchas mujeres que con angustia me platican de sus problemas como mamá...

A manera de ejemplo te voy a compartir una situación que resume mas o menos la misma situación en varias mujeres...

"Hace algunos meses, empecé a tener problemas con mi hijo. Sus actitudes y forma de pensar me preocupaban pues no iban de acuerdo con la educación y formación que le hemos tratado de inculcar. 
Tengo un gran conflicto pues ya quería actuar como un joven mucho mayor con las libertad de un chavo mucho mayor... mi "niño" se enoja, se rebela, su conducta paso a ser de un dulce y tierno niño a un joven molesto, grosero, apático y  evita cualquier contacto conmigo¨...

Seguramente imaginas cómo es eso!!! como madre es natural estar preocupada, confundida, enojada, angustiada y con un profundo sentimiento de CULPA...

"¿Qué hice mal? ¿En qué me equivoqué? ¿Traté de darle lo mejor! ¿Le faltó amor? ¿Atención?... etc, etc, etc... todo eso pasa una y otra vez por la mente durante muchas noches de insomnio, sobre todo después de alguna pelea con los hijos...

Como madre, yo he pasado también por situaciones similares... y en su momento he tratado de aplicar lo mejor posible lo que he aprendido en tantos años de preparación... y aunque no es lo mismo, pues estar en el rol de coach a estar en los zapatos de la "mamá" lo ves y se vive de forma diferente... Sin embargo los "trucos" o tips si se llevan a cabo dan buenos resultados...

Resumiendo... empecé a abrir los canales de comunicación con mi hijo, empecé a dedicarle más atención enfocada, escuché su punto de vista y lo mas difícil, he tenido de ceder y negociar en algunas cosas que eran difíciles para mi (como dejarlo solo ir a la escuela, pues ya no quería que lo llevara como si fuera un "bebé", o salir con amigos al cine o reuniones, etc) obvio siempre estando al pendiente, con acuerdos de horarios y cuidando su seguridad y manteniendo comunicación para ver que esta bien... uf ha sido un proceso que no siempre ha sido fácil y de hecho continuará por el resto de nuestras vidas de acuerdo a cada etapa... la labor de madre nunca termina...

Pero si llegué a una conclusión... que como mujeres, como madres... al enfrentarnos a situaciones por atender (por no llamarle problemas) con nuestros hijos, surge ese sentimiento de Culpa que a veces es nuestro peor enemigo, pues en lugar de enfrentar la situación con firmeza y enfoque, muchas mujeres tratan de "compensar" su "falta" dando de mas o permitiendo situaciones que lo que necesitan es poner limites saludables...

Conquista a tus hijos, pareja y en cualquier área de tu vida... haz click en foto

El tema de los hijos, como muchos otros son temas que en muchas situaciones es importante darles atención personalizada de acuerdo a cada caso...

Lo único que si te puedo decir es que TU, HAZ SIDO LA MEJOR MADRE DEL MUNDO... de acuerdo a los recursos internos y externos que has tenido... no tienes que culparte de nada, pues haz hecho lo mejor que pudiste en su momento... 

Gritaste y regañaste de mas?... seguramente no pudiste manejar tu enojo de otra forma...
Limitaste o sobreprotegiste?... seguramente no pudiste ver y manejar los miedos que te llevaron a actuar así...
No les diste mas tiempo o atención?... seguramente tus circunstancias te mantuvieron lejos de casa o no sabías como darle mas amor pues no te enseñaron a manifestarlo...

Captas? Si "diste de mas" o "te faltó dar mas"... no te hace mala madre... simplemente no pudiste hacerlo mejor en ese momento... 
Como mejorarlo ahora? ESE ES EL PUNTO!!! 

Si empiezas tu propio camino de superación personal, de auto-conocimiento, si aprendes de temas que te darán mas recursos para comunicarte mejor, y aprender a dar y recibir en equilibrio y de forma inteligente... si manejas tu inteligencia emocional... seguramente tendrás mejores herramientas para ser mejor SER Humano... por consiguiente, mejor mamá, mejor hija, esposa, amiga, etc...

Basta de culpas por el pasado... inicia HOY un camino de preparación que te permita ser mejor mujer en cada área de tu vida... Supérate, aprende, conoce nuevas formas... que tu ejemplo de vida los inspire, motive e impulse.

Por lo pronto te puedo asegurar que con todo y tus miedos o retos interiores, has sido LA MEJOR MAMÁ DEL MUNDO... pues has dado lo mejor que has podido...
Con cariño, una mamá como tu!

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