10 consejos para ser mas eficiente

Estamos prácticamente cerrando el año y muchas actividades, pendientes y cosas por hacer se vienen encima...

Por eso para hacerte las cosas más fáciles, te voy a compartir 10 puntos que te pueden ayudar mucho, a ser mas eficiente y terminar el año con una sonrisa de satisfacción y disfrutando lo mejor posible de estas fechas... toma nota!!!

1.- Escribe cuáles son las cosas que debes concluir este año y los pendientes por terminar.
Muchas veces nos sentimos agobiad@s por que sentimos que "tenemos muchas cosas por hacer" pero al escribirlo pasan dos cosas importantes. primero ESTABLECES REALMENTE cuales son las cosas importantes y te darás cuenta que es mas fácil evaluar la situación... Y segundo el ver las cosas en papel te ayudará a establecer prioridades y asignar tiempos en base a nivel de importancia.

2.- Escribe tu plan de acción

Nuevamente la recomendación de ESCRIBIR o lo que es mejor, poner un MAPA, clasificando las diferentes áreas que hay que hacer y CLASIFICAR las prioridades... Una vez que lo tengas, pon las metas a cumplir por semana y las ACCIONES DIARIAS A REALIZAR para que de esta forma, no pierdas tiempo ni te estreses mas de la cuenta... simplemente sigue la guía de lo que ya has establecido.

3.- Establece Prioridades.

Seguro has escuchado de la regla 80/20 en este caso aplica de la siguiente forma... el 20% tus actividades va a generar el 80% de tus resultados... Mucha gente piensa que estando MUY ACTIVA va a generar mucho... y no siempre es así... no le quites la importancia a sentarte a planear, establecer prioridades evaluando qué te deja mejores resultados y apégate a eso...  para conseguir resultados es mas importante ser eficiente que trabajar mucho.

4.- Di no a las distracciones

Es lógico que te llegarán invitaciones, el face, la tele, peticiones, etc Sin embargo te recomiendo que te ENFOQUES en concluir como prioridad lo que has puesto en tu lista y si te queda algo de tiempo, aceptes pasar un rato de esparcimiento o distracción... pero una vez que has concluido con tus pendientes del día.

5.- Levántate temprano... y Duérmete temprano

Esta comprobado que el cuerpo trabaja y se regenera mejor cuando te duermes antes de media noche... El ciclo natural de cuerpo es estar mas alerta y renovado por la mañana (recuerda que vivimos en sincronía con los ciclos de la naturaleza) y aunque muchas personas argumentan que por la noche son mas "productivas" es realmente porque se han acostumbrado así y al tener menos "distractores" sienten que hacen mas... sin embargo el cuerpo se desgasta y no rinde igual... Acostúmbrate a levantarte temprano y organiza tu día de tal forma que en las horas de mayor rendimiento corporal aproveches para hacer las cosas mas importantes o difíciles. A la larga, tu cuerpo y tu imagen te lo agradecerán, y sobre todo tendrás mejores resultados en tus metas.

6.- Realiza algunos minutos de actividad física

A veces pensamos que para hacer ejercicio es necesario ponernos la ropa adecuada, hacer ejercicio de media a una hora y luego regresar a bañarse y arreglarse... y sentimos que estamos perdiendo horas valiosas del día... pero que me dirías que no sólo es posible y además SUUUPER productivo el dejar tus cosas dos o tres veces al día por unos 5 min y hacer estiramientos, movimientos de relajación tipo yoga o tai chi y esos 5 min te ayudarán a despejar la mente, activar la circulación, fortalecer los músculos y dar mantenimiento a las articulaciones... resultado: Pensarás mas lucidamente, estarás mas relajad@, te sentirás mejor y lucirás mejor...

7.- Cuida lo que comes

Uno de los principales errores en nuestra vida cotidiana son los hábitos alimenticios... un cuerpo "alimentado" con harinas, azúcares, grasas y químicos es un cuerpo poco saludable y POCO EFICIENTE.  Te sentirás cansada, sin ánimo, con sueño, pesada y por lo tanto no tendrás el ánimo, la energía, vitalidad y enfoque que necesitas para hacer todo lo que hay que hacer... trabajo, citas, casa, hijos, pareja, familia, amigos, etc...  Cambiar hábitos no es fácil pero empieza poco a poco... bájale a la comida que RESTA beneficios y aumenta a los alimentos que AUMENTAN bienestar... la fórmula es simple... sigue tu ritmo pero con disciplina y verás que te verás mejor, te sentirás mejor y serás mas eficiente en tu vida.

8.- No dejes pendientes en tu día

Piensa en los pendientes como en basura... si dejas un poco de basura en tu espacio hoy y otro poco mañana y otro poco mas el día siguiente, en una semana o un mes vivirás entre basura... y aunque no lo creas, los pendientes son como basura a tu mente y emociones...acostumbra hacer "limpieza" de pendientes cada día o unas horas a la semana y verás como puedes vivir de forma mas ligera y pensar mejor en lo IMPORTANTE y menos en lo URGENTE.

9.- Arende a delegar

Te tengo noticias... Eres una super mujer!!! pero sólo tienes un cuerpo y 24 horas al día para atender miiiiles de situaciones en tu día a día... casa, super, ropa, tareas, hijos, comida, arréglate, arregla a tus hijos, deja instrucciones en la casa, pagos, filas, citas, clientes, pendientes administrativos, cuentas, atravesar la ciudad por... etc, etc, etc,... no crees que sería mejor que aprendieras a asignar tareas que no son indispensables que las hagas tu a alguien de tu confianza... por ejemplo tal vez es importante que tu estés presente en las juntas de la escuela de tus hijos... pero alguien mas puede llevarlos, recogerlos, hacerles su desayuno y lunch, ayudarle a supervisar tareas y prepararles su ropa mientras tu preparas una propuesta para un cliente y llegas preparada, arreglada adecuadamente y tranquila para cerrar un trato que les va a dar como familia muchos beneficios. Me explico? Muchas veces perdemos hooooras valiosas en tareas que alguien mas puede hacer mientras te enfocas en situaciones de mayor responsabilidad o peso en tus resultados... aprende a encontrar a las personas adecuadas para delegar las tareas "roba tiempo"... aprende a negociar, no siempre es cuestión de dinero... ;)

10.- Dedicate tiempo a ti mism@ y a tu familia

Seguro te ha pasado que por estar enfocada en el trabajo y los pendientes de cualquier tipo no dedicas tiempo a DISFRUTAR con tu pareja, tus hijos e incluso tu misma en algo que te hace feliz y te relaja.

Si no AGENDAS un tiempo para lo mas valioso que tienes que eres tu misma y tus Seres queridos la vida te pasará una factura muy alta y todo lo que has trabajado por ser "eficiente" no valdrá la pena... Por eso en tu agenda DIARIA... aparta un tiempo de calidad y calidez con tu familia y para ti misma... Ese tiempo te "recargará pilas", te dará motivación, dará a la química de tu cuerpo la vitalidad y entusiasmo que necesitas para trabajar mejor y mas productivamente...

En los talleres o sesiones de coaching enseñamos que no hay que trabajar mucho, sino trabajar inteligentemente... y lo mas inteligente que puedes hacer es analizar, entender y aplicar estas recomendaciones para que tu vida sea mejor en todos los sentidos... Sé que de cada punto hay mucho por aprender e integrar, pero siempre tienes la opción de ser una experta a través de ir aprendiendo nuevas técnicas y practicarlas hasta que seas el coach de tu propia vida... 

Tal vez ahora es el mejor momento para que vivas a través del coaching ACC un cambio positivo y que aprendas a vivir en prosperidad en cada área de tu vida.

Es mas fácil de lo que crees...

con cariño 

Ana Luz Torres

Aprovecha las becas que ofrecemos hasta el 20 de nov.  Reserva ya desde $300 un paquete de 4 sesiones de coaching o cualquiera de los eventos que tenemos hasta fin de año...

APLICA EN SESIONES PRESENCIALES O VIA ON LINE

entérate de los paquetes y reserva ya!!!

Tienes un proyecto de vida?

Alguna ves te has sentido como sin rumbo? Como si no supieras hacia donde ir o como llegar a donde quieres? Y en esos momentos has deseado tener un mapa donde te muestre el camino de cómo llegar a ese sueño que tanto deseas?

Y que pensarías si te dijera que eso es posible?... Si te dijera que puedes crear un "mapa del tesoro" donde puedas guiarte para vislumbrar la ruta que te puede llevar hacia donde deseas...donde puedes ver donde hay pendientes, bajadas, rios, desiertos, oasis, etc... y con este plano puedes diseñar el plan de cómo avanzar hacia el tesoro, hacia la meta!

¿Pero sabes cómo puedes trazar ese mapa? Definiendo primero cual es ese "tesoro" que buscas. Y luego establecer en dónde lo puedes encontrar, y así irás reconociendo las condiciones y situaciones que se encuentran alrededor...Si sabes a dónde vas y cuál es tu meta... sucede la magia, el panorama se hace mas claro y tu corazón late por la emoción de iniciar el camino hacia ese tesoro...En ese momento puedes empezar a trazar tu proyecto de vida.

Seguro vas a inciar el camino sola, evaluando los recursos que tienes para llegar y lo que te hace falta... pero una vez que inicias, a tu alrededor habrá personas que se unan a tu búsqueda... otros te orientarán para saber en donde descansar, abastecerte (aprender, motivarte, orientarte), etc. Porque cuando defines hacia dónde vas, a tu alrededor siempre habrá alguien que te guíe, apoye, acompañe o siga.

Seguramente también encontrarás quien te diga... "Para que vas allá?, el camino es difícil y hay muchos peligros" y otros que querrán desviar..."Mira, hacia este otro rumbo encontrarás muchas riquezas y diversión" ... pero tu vas por TU TESORO, y si estas firme en ello, nadie te desanimará ni te desviará
del camino...

Esa certeza te motivará para evaluar tus recursos, aprender lo que sea necesario y caminar realmente para acercarte cada día a tu realización personal, profesional y económica...

Esta aventura del tesoro puede ser inspiradora para algunos, pero la verdad es que en nuestra vida necesitamos crear un mapa, realizar un plan de vida es un conocimiento que puede cambiar el rumbo de tu vida hasta ahora... te dará motivación y esperanza para saber que puedes tener ese tesoro, alcanzar 
esa meta que tanto deseas...



Te invito a que analices esta reflexión, a que generes un plan de vida. Si no sabes cómo, acércate a nosotros. Ya sea en los Talleres y seminarios o de forma personal te vamos a asesorar para ayudarte a realizar tu mapa del tesoro pero sobre todo, vamos a estar contigo entrenándote y orientándote para que recorras esta aventura maravillosa que se llama VIDA... pues cuando sabes cómo, no sólo llegarás a la meta del tesoro, sino que aprenderás a ser feliz en el camino...

Tal vez tengas que parar a descansar; También tendrás que invertir para comprar suministros y herramientas en el camino, y tal vez hasta tengas que trabajar para ganar el dinero que requieres. Pero una vez que has llegado a la meta dirás, todas estas experiencias, HA VALIDO LA PENA...

Con cariño

Ana Luz Torres
fundadora de "Magia Femenina"

Tu puedes ser una "Mujer que cautiva"... ver mas información...

El cuerpo, emociones y personalidad

¿Sabías que la forma de tu cuerpo, dice mucho de cómo manejas tus emociones?

¿Sabías que puedes conocer mas de ti y de tus seres queridos aprendiendo a descifrar  la forma del  cuerpo y el lenguaje corporal?

Las emociones y condicionamientos mentales se van impregnando en nuestro cuerpo físico y lo van modificando. 

Es decir si hay sobrepeso, hombros anchos, tu cuerpo es largo, asimétrico, compacto, etc nos ayuda a leer como manejamos nuestras emociones… 

Podemos reconocer las heridas emocionales, la necesidades del Ser y nos dan las respuestas de cómo poder liberar esos condicionamientos al mismo tiempo que fortalecemos el carácter y equilibrar la personalidad…

Yo te puedo compartir que este conocimiento cambió radicalmente mi vida, aprendí a comprender mejor las conductas auto destructivas y lo mas importante he podido ir liberando  esas heridas e ir tomando el control de mi vida.

En mis relaciones he podido comprender los miedos y vacíos de aquellas personas que por largo tiempo me lastimaron sin “querer” a través de su carácter,  y aprendí a quitarles el poder de lastimarme, al transformar el enfoque de porqué se actúa de determinada forma y eso cambia la manera de relacionarnos… 

Y sabes que es lo mas gratificante? Que he podido armonizar mis relaciones, sanando poco a poco mis heridas del pasado y eso me ha permitido ayudarles también a ellos a hacerles conscientes de la capacidad que tienen que tomar el control de sus vidas sin la necesidad de generar relaciones tóxicas o poco equilibradas.

Debo aclarar que no es tener una varita mágica que de la noche a la mañana logrará tener relaciones perfectas… los Seres Humanos somos complejos, pero aprender a detectar cómo la forma del cuerpo y el cáracter para poder sanar el consciencia a nuestras emociones,  si es una poderosa herramienta de autoconocimiento y autoconsciencia que te permite establecer un nuevo tipo de relación contigo misma, y eso por supuesto genera una mejor relación con otras personas… 

El “plus” es que puedes comprender a los demás y podrás manejar tus relaciones con una nueva consciencia y con algunos tips que te ayudarán a que seas un canal de equilibrio, armonización e impulso para tus Seres queridos… Aprendes reconocer que es lo que necesitan y cómo lograrlo…

Este conocimiento realmente es un tesoro si de relaciones humanas hablamos pues se aplica  en tu vida personal, familiar, social y en los negocios… pero sobre todo es un regalo invaluable para aprender a conocerte, aceptarte y mejorar tu auto estima.

Por ejemplo, una persona agresiva que camina como luchador y con los hombros muy marcados, nos habla que esa persona carga un gran dolor y siente una enorme responsabilidad de que las cosas se hagan como desea para no sentirse vulnerable...

Una persona con una gran dependencia hacia otra relación, generalmente una pareja, es capaz de cualquier cosa con tal de no sentirse vacía... 

Una persona con  sobrepeso puede indicar que le cuesta decir lo que siente y no se atreve a poner límites...

En fin, cada caso es profundo y vale la pena tener la información completa para aprender a solucionar esas situaciones...

Por eso es que si deseas aprender de estos temas y otros que te ayuden a armonizar, enfocar y fortalecer tu energía mental y emocional inscríbete al modulo “amar con todos los sentidos” del método ACC, el entrenamiento para el éxito que te lleva de la mano y paso a paso a transformar tu vida y tus resultados al convertirte en tu propio coach de vida…

¿Te gustaría tomar el reto? Te garantizo que vale la pena… Puede haber muchos libros o talleres de terapias o psicología... Pero "Amar con todos los sentidos", es claro, directo, práctico y va al fondo del problema y las soluciones...

ver mas información haciendo click en la imagen

www.magiafemeninatv.com